Comment peut-on se sentir seul avec un bébé dans les bras ?

Vous pensez être victime d'isolement parental ?

Il se peut que vous n'ayez aucune idée de ce qui se passe dans le monde extérieur, alors que vous étiez auparavant si enthousiaste à l'idée de suivre la culture populaire et de vous tenir au fait de l'actualité. Cela fait peut-être des jours que vous n'avez pas eu de véritable conversation d'adulte. (Comment trouver le temps quand votre seul objectif est de garder ce petit être en vie ?) Votre vie est peut-être si différente de ce qu'elle était avant la parentalité que vous vous sentez complètement détaché de qui vous êtes. 

Comment peut-on avoir l'impression qu'être parent est une expérience de solitude si on le fait avec un partenaire ?

Après tout, quoi de plus romantique que de créer une nouvelle vie avec la personne que l'on aime le plus ? Cependant, lorsque les réalités des soins à donner au bébé et du soutien financier à apporter à la famille se font sentir, vous pouvez constater que vous ne voyez pas beaucoup votre partenaire. Les couples adoptent souvent l'approche "diviser pour mieux régner", l'un travaillant et l'autre s'occupant du bébé. Bien que vous soyez tous deux concentrés sur le même objectif final, vous pouvez avoir l'impression d'être seul(e) et de manquer de compagnie.

Si l'un des partenaires travaille, il peut se sentir coupé de la vie familiale quotidienne et craindre de manquer des étapes clés du développement du bébé. De même, si l'un des partenaires reste à la maison avec le bébé, il peut éprouver du ressentiment à l'idée d'avoir dû procéder à des ajustements aussi importants dans sa vie et de ne pas pouvoir aller travailler. Les deux partenaires peuvent alors ressentir un isolement parental et se sentir éloignés l'un de l'autre. 

Lutter contre l'isolement des parents grâce au partage des responsabilités parentales

Bien que les papas soient beaucoup plus impliqués dans les responsabilités parentales qu'auparavant, dans la plupart des pays du monde, c'est toujours la maman qui reste à la maison pour s'occuper du bébé dans les semaines qui suivent la naissance et qui connaît les plus hauts degrés de solitude. En Chine, par exemple, il est de tradition que les nouvelles mamans et leurs bébés soient soumis à un confinement postnatal d'un mois : elles ne quittent pas la maison, ne voient pas de visiteurs et ne prennent même pas de douche. L'idée est de les protéger contre les maladies après la naissance, lorsque leur immunité peut être faible. Cependant, certains experts s'inquiètent de l'effet que cela pourrait avoir sur la santé mentale des nouvelles mamans et d'une augmentation de la solitude dans la maternité. Et cela peut s'expliquer par le fait que 37 % des mamans chinoises déclarent qu'il est facile de se sentir seules, bien qu'elles vivent dans un monde hyperconnecté.

Au Nigeria, où le partage des responsabilités parentales est peu répandu, près de la moitié des nouvelles mamans (47 %) déclarent qu'il est facile de se sentir seule avec un bébé dans les bras. Cette situation contraste avec celle de l'Espagne, où la parentalité est plus équitablement partagée, la durée du congé de paternité étant désormais égale à celle du congé de maternité, et où seuls 20 % des parents déclarent se sentir seuls. 

Quel effet peut avoir la solitude sur la maternité ?

On s'attend généralement à ce que devenir parent soit le moment le plus heureux et le plus épanouissant de sa vie. Les nouvelles mamans et les nouveaux papas peuvent donc ne pas admettre qu'ils se sentent seuls parce qu'ils ont honte. Ils peuvent également se sentir coupables de se laisser aller à leurs propres émotions plutôt que de se concentrer sur le bébé, ce qui les pousse à ne pas demander d'aide, ce qui peut aggraver le problème. 

L'analyse des données de l'indice parental montre que la solitude est fortement liée au baby blues et à la dépression post-partum, plus grave. Ces deux phénomènes peuvent vous rendre renfermé, ce qui signifie que vous vous sentez de plus en plus isolé et seul, créant ainsi un cercle vicieux.

Comment briser le cercle vicieux de la solitude des parents ? 

Lorsque nous sommes livrés à nous-mêmes, de petits doutes sur nous-mêmes peuvent prendre le dessus, nous rendant plus détachés et renforçant notre sentiment de solitude en tant que parents. Lisez notre liste de choses à faire sur le recadrage des pensées négatives pour briser le cycle. [LINK TO : liste de choses à faire pour les pensées négatives 83, lot 4]

Vous avez l'impression de porter le plus gros du fardeau parental ? Les parents solitaires peuvent se sentir tellement peu soutenus, dépassés et exténués par la tâche que cela peut conduire à un épuisement total. Si vous pensez que c'est votre cas, consultez notre guide pour repérer et prévenir l'épuisement parental. [LIEN VERS : liste de choses à faire de l'épuisement parental 86, lot 4]

Bien sûr, il n'y a rien de tel que de rencontrer d'autres parents dans la vie réelle pour combattre la solitude. Pour obtenir des conseils sur la façon de s'y prendre, lisez notre liste de choses à faire des activités pour les mères seules. [Voir des visages tout aussi choqués mais compréhensifs vous rappellera que vous n'êtes certainement pas seule.

Sources

• https://www.bbc.co.uk/news/health-41930497 (accessed June 2022)

  The Parenting Index, First Edition 2021, theparentingindex.com

   

  Last revised: June 2022