Développement du bébé
Le petit dans le ventre n'est plus si petit. Avec le manque d'espace, vous constaterez qu'il ne fait pas autant de sauts périlleux qu'auparavant. Pourtant, il continue de donner des coups de pied, des coudes ou de bouger la tête pour montrer qu'il est toujours là. N'hésitez pas à lui dire doucement « bonjour, je suis là aussi ». Le duvet de pêche sous-cutané qui recouvrait sa peau, le lanugo, s'est détaché tandis que le vernix cireux commence à s'éloigner et flotte dans le liquide amniotique. Patience, il s'apprête à bientôt vous rencontrer !
Votre corps
Dans quelques semaines, vous vous sentirez à la fois excité et inquiète. Qui ne le serait pas ?
Cependant, essayez de rester aussi détendue que possible pour pouvoir accoucher dans des conditions optimales. Continuez à faire vos exercices de relaxation et de respiration réguliers. Si vous ressentez une vague de contractions, regardez calmement votre montre, allongez-vous et détendez-vous, en respirant profondément et régulièrement. Les contractions s'atténueront. Quand elles reviennent, regardez de nouveau votre montre. Si elles sont espacées de plus de 20 minutes, vous n'entrerez pas dans le travail pour l'instant (en général, si les contractions sont espacées de 5 à 10 minutes, ou si votre poche d’eau se casse, alors il est temps d'aller à l'hôpital). Vous rendez-vous compte à quel point vous êtes proche de devenir maman ? Ou, si ce n'est pas la première fois, d'en avoir un autre ? magnifique. Allez-y doucement et tout ira bien. Faites-nous confiance, nous connaissons ces choses.
Nutrition
L'une des questions les plus posées est de savoir si vous pouvez boire du café et du thé ou profiter du verre de vin occasionnel pendant la grossesse ou l'allaitement. Selon des études récentes, certains effets secondaires accrus sont associés à un apport élevé en caféine. Ces résultats ont conduit à une consommation modérée de caféine par les femmes enceintes et les mères allaitantes : en dessous de 300 mg par jour. Étant donné que nous supportons tous la caféine différemment, la plupart des experts recommandent de la limiter à environ 2 tasses de café ou de thé par jour.
Conseils
Vous sentez-vous un peu gênée à l'idée d'avoir votre partenaire dans la chambre pendant la naissance du bébé ? Si vous n'êtes pas sûr, vous pouvez peut-être clarifier certaines choses dans votre esprit avant de décider comment vous voulez jouer. Vous sentez-vous plus en sécurité lorsque votre partenaire est à proximité ? Ou auriez-vous le sentiment de devoir le faire avec quelqu’un d’autre ? Il serait peut-être plus relaxant d'avoir une bonne amie à vos côtés, qui est déjà elle-même mère. N'oubliez pas cependant la perspective « autre » : est-ce que votre partenaire pourrait supporter de n'être qu'un spectateur ? Parlez ouvertement à votre partenaire des attentes et des craintes. Prenez ensuite une décision commune. Essayez de ne pas vous mettre vous-même ou votre partenaire sous pression. C'est censé être un moment de joie.
