DÉVELOPPEMENT DU BÉBÉ
L'ovule s'est implanté dans l'utérus, le liquide amniotique et le placenta se forment et l'ovule fécondé a atteint un énorme diamètre de 0,2 mm ! Cette semaine est aussi une étape importante dans son développement embryonnaire: le début de ce qu'on appelle l'organogenèse. Les contours de nombreux organes internes commencent à se former, tout comme son système sanguin. À la fin de la quatrième semaine, votre bébé ressemble à un minuscule point décimal flottant dans le liquide amniotique et la circulation fœto-placentaire est mise en place et fonctionne. Étonnamment, depuis sa conception, son poids a été multiplié par 10 000 !
VOTRE CORPS
Six semaines après vos dernières règles, vous en êtes à votre quatrième semaine de grossesse. Cette magnifique petite tache s'est transformée en point et la première cellule s'est divisée des centaines de fois. Il passe de vos trompes de Fallope à votre utérus. Une fois qu'il aura trouvé un endroit confortable, il s'installera. Ce moment libère une grosse vague d'hormones. Ils sont essentiels pour votre bébé, car ils lui permettent d'avoir tout ce dont il a besoin pour grandir. Ces hormones vous empêcheront d'avoir à nouveau vos règles pendant votre grossesse. Et ils aident aussi à former le placenta. Que fait le placenta ? Il fournit à bébé de l'oxygène et des nutriments et sert à la protéger contre de nombreux germes et polluants. Mais pas tous - si vous n'avez pas encore arrêté de fumer, c'est le moment de le faire ! (Papa aussi !)
NUTRITION
Tout le monde dit de "manger sainement" pendant la grossesse, mais cela peut parfois sembler un ordre élevé et non spécifique. Une bonne règle d'or est de se concentrer sur la qualité des aliments - elle vous aidera à inculquer de bonnes habitudes dès le début de votre grossesse. Concentrez-vous aussi sur la préparation de vos aliments afin d'éviter les risques d'intoxication alimentaire, tant pour vous que pour votre bébé. Faites bien cuire votre viande : le steak tartare et les viandes insuffisamment cuites sont interdits ! Lavez-vous soigneusement les mains après avoir jardiné ou nourri vos animaux domestiques, avant de cuisiner, et assurez-vous de bien laver les fruits et légumes. Si vous avez le temps de nettoyer régulièrement le réfrigérateur avec de l'eau savonneuse et de l'eau de Javel, faites-le. Évitez de manger des restes dans lesquels les bactéries auraient pu avoir une chance de se développer. Un peu de prudence peut vous aider beaucoup, vous et votre bébé, à vous sentir bien !
CONSEILS
Est-ce une bonne idée de prendre un supplément de vitamines et minéraux pendant la grossesse ?
La communauté médicale a tendance à convenir que les besoins en vitamines et minéraux sont habituellement couverts par une alimentation équilibrée. Cependant, la réalité est que les femmes ont souvent une alimentation déséquilibrée. Et les femmes enceintes ont tendance à avoir besoin d'un apport plus élevé en fer, en calcium, en vitamine D et en acide folique. La prise d'un supplément vitaminique peut aider à combler certaines carences. Comme pour tout médicament, consultez votre médecin avant de prendre tout supplément alimentaire pendant votre grossesse. Il ou elle peut vous prescrire un supplément qui s'adresse à la grossesse. Attention : ne jouez pas au pharmacien ! De mauvaises doses de certains nutriments (vitamine A, vitamine D, sélénium, fluor) peuvent être mauvaises pour bébé !
Au fait, avez-vous vu votre gynécologue ? Une première consultation avant la fin du troisième mois est l’idéal. Votre médecin vous fera passer un test sanguin en début de grossesse et programmera votre première échographie, qui aura lieu vers la 12e semaine.
