DÉVELOPPEMENT DU BÉBÉ
Dans un seul des faits incroyables de la grossesse, cette semaine, le nombre de terminaisons des cellules nerveuses de votre bébé se situe entre 12 et 14 000 000 000 000 ! Ça fait beaucoup de zéros. Son cœur est maintenant assez gros pour que nous puissions entendre ses battements cardiaques avec un simple stéthoscope placé sur votre ventre. Les muscles se renforcent aussi et ses mouvements sont plus vigoureux, alors si vous n'avez pas encore senti votre bébé danser, vous devriez le faire bientôt. Tout dépend du tempérament de votre bébé. D'autres développements se produisent avec ses mains - ses doigts commencent à avoir de petits ongles et ses empreintes digitales commencent à apparaître.
VOTRE CORPS
C'est tout à fait incroyable de caresser son ventre et de savoir qu'il y a une personne qui grandit là-dedans. Et quand vous imaginez interagir avec cette petite personne - comment elle va sourire, à quoi elle va ressembler - c'est incroyable, n'est-ce pas ? Vous connaissez peut-être le sexe de votre enfant. Ou peut-être que vous attendez sa naissance pour le savoir. Quoi qu'il en soit, c'est presque l'heure de la deuxième échographie. Cette fois, votre médecin pourra vérifier que votre enfant se développe sainement, mais aussi s'il s'agit d'une fille ou d'un garçon. Ne soyez pas déçu si vous voulez savoir, mais rien n'est encore visible. Votre enfant doit être couché "correctement" ou même l'œil du gynécologue le plus expérimenté ne peut rien reconnaître.
NUTRITION
Malheureusement, la grossesse peut perturber les selles normales. On ne le soulignera jamais assez : une alimentation riche en fibres peut aider. Des légumes verts frais ou cuits, des fruits et beaucoup de grains entiers peuvent faire des merveilles. Cependant, soyez prudent avec le son ou le pain complet si vous n'y êtes pas habitué car une trop grande quantité peut irriter les intestins. Buvez suffisamment (2 litres de liquide par jour) pour hydrater et faciliter le "transit". Et essayez de commencer votre journée avec un verre d'eau ou un jus d'orange ou de pamplemousse frais avec la pulpe laissée à l'intérieur. Faites tremper les pruneaux toute la nuit pour les ramollir et savourez-les au petit déjeuner avec du yogourt - ce sont des laxatifs naturels sûrs et non irritants qui peuvent vous aider dans votre fonction intestinale paresseuse. Si, malgré ces petits conseils, vos inquiétudes persistent, parlez-en à votre médecin. Surtout, ne prenez pas de laxatifs en vente libre.
CONSEILS
On vous a dit de consommer beaucoup d'aliments riches en calcium pour renforcer vos os et ceux de votre bébé, mais que faites-vous en cas d'intolérance au lactose ? Il suffit d'être plus créatif pour que vos besoins soient satisfaits. Beaucoup de personnes intolérantes au lactose peuvent continuer à manger du fromage ou du yogourt (le lactose est en grande partie éliminé lors de la fabrication, métabolisé par de " bonnes " bactéries fermentant l'acide lactique). Il existe également des laits à teneur réduite en lactose. Outre les produits laitiers, les légumes foncés et feuillus (y compris les "algues marines") et les haricots secs sont également d'excellentes sources de calcium.
