DÉVELOPPEMENT DU BÉBÉ
Comme toujours, il se passe beaucoup de choses cette semaine. Le développement neural de votre bébé se poursuit, tout comme la maturation de son système nerveux. Sa peau est encore très fine et assez transparente, avec de petits vaisseaux sanguins visibles à travers elle. Quelque chose appelé Corpuscules de Tact continuent à apparaître partout dans le corps jusqu'à la 20ème semaine de grossesse. Les fibres nerveuses de la moelle épinière commencent à être entourées de myéline, une gaine isolante faite d'une substance riche en lipides qui permet une bonne conduction nerveuse. L'intestin de votre bébé continue de se développer et se trouve maintenant à sa place permanente dans son abdomen. Tout est comme il se doit.
VOTRE CORPS
Graissez vos dents : de nombreuses femmes âgées racontent encore aux femmes enceintes des histoires de dents qui tombent pendant la grossesse. Bonnes nouvelles : C'est un non-sens dépassé ! Pour certaines femmes, la bosse du bébé est maintenant visible. Si vous êtes très mince ou si vous avez déjà eu un bébé, il est plus probable qu'il y ait quelque chose à voir. Dans d'autres, personne ne peut le dire en regardant. Mais c'est le moment où les pantalons ou les jupes deviennent difficiles à attacher et où les lignes de taille sont plus difficiles à discerner. Évidemment, toutes les femmes ne sont pas satisfaites de ces changements. La meilleure façon d'y faire face est de rester en forme (avec l'approbation de votre médecin). D'autant plus que cela vous aidera à vous remettre en forme plus rapidement après la naissance.
NUTRITION
Les graisses et les acides gras essentiels sont, bien, essentiels dans votre alimentation. Cependant, peu d'entre nous risquent de ne pas en avoir assez. Voici quelques conseils pratiques pour l'apport en matières grasses. Tout d'abord, utilisez une main légère lorsque vous ajoutez des graisses pendant la cuisson. N'utilisez que la quantité nécessaire pour graisser votre poêle - une cuillère à soupe d'huile est généralement suffisante. Et explorez différentes façons de cuisiner (cuisson à la vapeur, au four, etc.) Les deux vous aideront à mieux contrôler votre consommation de matières grasses. Choisissez également de "bonnes" huiles brutes dans vos vinaigrettes. Certaines sont des sources irremplaçables d'acides gras essentiels pour vous et votre bébé, comme les huiles de canola et de noix. Une cuillère à soupe par personne est une bonne règle de base !
CONSEILS
Les édulcorants artificiels ont une mauvaise réputation. Une étude italienne a également suscité récemment beaucoup de controverse avec ses dernières découvertes sur l'aspartame. Mais rien ne prouve que les édulcorants artificiels - avec modération, bien sûr - peuvent nuire à la santé des femmes enceintes ou de leur fœtus.
