Développement du bébé
Votre corps sait ce qu'il doit faire. Le bébé commence tout naturellement à se mettre en place, votre bassin commence à s'élargir. Ressentez-vous particulièrement le poids de votre bébé ? Vous pouvez ressentir une tension ou une douleur dans le bas de votre abdomen. C’est tout à fait normal : vos articulations pelviennes se relâchent, tirant sur vos ligaments. Cela peut être très inconfortable. Votre bébé a peut-être déjà commencé à descendre dans votre bassin, il ne se mettra complètement en place que quelques jours, voire quelques heures avant le début des contractions de l'accouchement.
Votre corps
Au cours des dernières semaines avant la naissance, vous devriez rester près de votre médecin ou de votre hôpital. Vous ne savez jamais quand votre petit chéri va soudainement perdre patience ! Les mères qui travaillent ont enfin un peu de repos car, à la fin de cette semaine, le congé de maternité commence dans la plupart des endroits ! Avant le début du congé de maternité, l'employeur doit obtenir un certificat médical d'un médecin ou d'une sage-femme. Si le bébé est né avant la date calculée, les jours « manqués » peuvent être rattrapés après la naissance. Le congé de maternité peut-être rallongé à 18 semaines au total si le bébé est prématuré ou s'il s'agit d'une naissance multiple.
Nutrition
Il s'agit d'une promotion de la fonction publique au nom des glucides. Commencez votre journée avec un bon petit-déjeuner composé de pain et de confiture, ou de céréales avec des fruits, ainsi que des jus de fruits frais et des produits laitiers. N'oubliez pas les féculents dans votre assiette au déjeuner et au dîner pour profiter d'une source de glucides complexes qui vous fournira une énergie uniforme au fil du temps. Les pâtes, le riz, les pommes de terre ou les légumes comme les haricots et les lentilles sont vos alliés. Cependant, considérez les aliments sucrés tels que les gâteaux, le chocolat et les bonbons comme de petites gâteries occasionnelles. Les sucres qu'ils contiennent peuvent provoquer un contrecoup du pancréas, un pic d'insuline qui peut provoquer une hypoglycémie.
Conseils
Si vous vous avez parfois du mal à reprendre votre souffle, soyez assuré que vous n'êtes pas seule.
Le bébé qui grandit prend maintenant beaucoup de place à l'intérieur de vous et comprime probablement votre diaphragme et vos poumons. Le résultat ? Un sentiment normal d'essoufflement. Cette sensation disparaîtra naturellement une fois que votre bébé descendra un peu pour sa sortie. En attendant, trouvez des positions qui permettent à vos poumons de se dilater correctement lorsque vous vous sentez essoufflé. Il est important que le bébé soit correctement oxygéné.
